Ở thời điểm hiện tại, chúng ta có thể thoải mái lựa chọn rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau để trải nghiệm và rèn luyện.
Tuy nhiên nhảy xa vẫn được xem như là sự lựa chọn của phần lớn mọi người. Bởi cách thức tham gia tương đối đơn giản và dễ hiểu mà lại không yêu cầu quá cao về dụng cụ đi kèm.
Điều đó, giúp cho các bạn có thể thoải mái vận dụng được vào bất cứ lúc nào. Vậy nhảy xa là gì ? Chúng ta cùng khám phá tất tần tật về bộ môn thể thao hấp dẫn này ngay sau bài viết dưới đây của cv88.life nhé.
Nhảy xa là gì ?
Nhảy xa là một bộ môn thể thao xuất hiện từ khá lâu đời trước đây. Được xem như trò chơi giải trí bắt nguồn tại Hy Lạp lần đầu tiên – theo những sử sách xưa kia ghi chép lại. Và rất nhanh chóng đã nhận được sự hưởng ứng của rất nhiều người.
Ngày nay, bộ môn nhảy xa đang ngày càng trở nên phổ biến hơn với toàn thể mọi người. Thường xuyên được ứng dụng trong cuộc sống, nhằm nâng cao được sức khỏe.
Thậm chí bộ môn nhảy xa còn được thêm vào trong chương trình dạy học ở các cấp độ khác nhau. Như vậy là chúng ta có thể dễ dàng hiểu rõ hơn về sức ảnh hưởng của môn thể thao này.
Không dừng lại ở đó, nhảy xa cũng là bộ môn thể thao liên tục xuất hiện trong các giải đấu tổ chức với quy mô lớn. Cùng sự góp mặt của hàng ngàn vận động viên cùng tham gia tranh tài.
Có thể bây giờ, nhảy đã là môn thể thao quốc dân ở bất cứ đất nước nào trên toàn thế giới hiện nay.
Quy định trong bộ môn nhảy xa cần biết
Trong bộ môn nhảy xa ngày nay, các bạn cũng cần phải nắm rõ được một số quy định đã được ban hành từ trước. Đặc biệt là những vận động viên thường xuyên tham gia thi đấu ở các giải đấu lớn được tổ chức.
Điều này quả thực rất quan trọng, nếu bạn không muốn bị phạm quy. Và thậm chí là hủy bỏ mất kết quả đã rất khó khăn để đạt được từ trước đó.
Đường chạy đà trong bộ môn nhảy xa sẽ bao gồm từ 40 cho đến 45 m. Trong đó, đường chạy sẽ được chia rõ ràng thành hai phần khác nhau. Vận động viên sẽ được yêu cầu dậm nhảy đúng vị trí đã được thiết kế sẵn từ trước.
Hố nhảy xa theo đúng tiêu chuẩn sẽ có chiều dài lên đến 10m và chiều rộng xấp xỉ 3m. Tất cả hố nhảy đều cần được phủ đầy cát.
Mỗi lần tham gia nhảy xa, vận động viên đều được ban giám khảo chỉ định sẵn từ trước. Nếu không có mặt kịp thời sẽ liền bị tính là phạm quy.
Hướng dẫn cách nhảy xa đúng tiêu chuẩn
Dưới đây là toàn bộ mọi quy trình cơ bản để vận động viên thực hiện cách dậm nhảy xa đúng tiêu chuẩn nhất, cụ thể như sau.
- Lấy đà: Bắt đầu chạy đà trong khoảng 10m.
- Dậm nhảy: Chân dậm nhảy chạm đúng vạch trắng.
- Văng người: Tiếp tục rướn người để quăng ra xa hơn.
Những cách nhảy xa cơ bản nhất hiện nay
Không những vậy, trong bộ môn nhảy xa cũng được phân ra nhiều hình thức hoàn toàn khác nhau. Mỗi một thể loại đều ẩn chứa ưu điểm và nhược điểm khá riêng biệt. Vì vậy các bạn có thể thoải mái đưa ra sự lựa chọn hơn bao giờ hết.
Dưới đây là những cách nhảy xa cơ bản nhất ở thời điểm hiện tại dành cho toàn bộ vận động viên. Xin mời các bạn tham khảo qua về những động tác, hình thức thực hiện đầy đủ như sau.
Cách nhảy xa kiểu ngồi
Nhảy xa kiểu ngồi là hình thức khá phổ biến, bất cứ vận động viên nào cũng từng thử sức qua. Xuất phát từ vạch đích có sẵn và ngồi giậm nhảy đúng vị trí đã được đánh dấu. Từ đó mới tiến hành bật lên và xác định kết quả trên bãi cát.
Mặc dù nhìn thì có vẻ đơn giản, nhưng để bật xa bằng cách này thì vận động viên phải thực hiện mọi động tác thật nhanh chóng và dứt khoát.
Tránh để cho thân trên bị vặn quá mức về phía trước. Điều đó sẽ khiến cho thành tích đạt được bị giảm xuống mức khá đáng kể.
Cách nhảy xa dạng ưỡn thân
Hoặc vận động viên tham gia nhảy xa với hình thức ưỡn thân. Đây là một loại hình nhảy xa tương đối mới mẻ và được phát triển rầm rộ ở trong xuyên suốt giai đoạn gần đây. Và ngày càng trở nên phổ biến hơn với mọi người.
Khi vận động viên vận dụng cách nhảy xa dạng ưỡn thân thì yếu tố dẻo dai cũng được đánh giá cao.
Bên cạnh đó thì chắc chắn chúng ta phải liệt kê đến sức bật của các nhóm cơ chân và đùi đi kèm. Như vậy mới giúp cho vận động viên hoàn thành được toàn bộ mọi bài thi đã đăng ký từ trước đó với từng mức độ khác nhau.
Cách nhảy xa theo bước đà
Ngoài ra thì các vận động viên ngày nay còn có thể áp dụng cách nhảy xa bằng cách chạy đà. Có nghĩa là họ sẽ có một quãng đường di chuyển dài hơn mức bình thường. Để bắt đầu lấy đà cho mình trước khi tiến hành bật nhảy.
Và hoàn tất một chuỗi động tác đã được thực hiện từ trước đó theo đúng tiêu chuẩn hợp lệ nhất.
Thậm chí ở một số giải đấu quốc tế quy định về biến thể của môn nhảy xa. Là khi vận động viên có thể nhảy xa qua từng vật cản có sẵn.
Điều này nhằm tăng thêm tính cạnh tranh hơn giữa những vận động viên tham gia tranh tài cùng với nhau. Tuy nhiên mức độ khó sẽ được tăng lên là điều chúng ta có thể trông thấy rõ ràng.
Tại CV88, bạn có thể cá cược các môn thi đấu trong Olympic như nhảy xa, nhảy cao … ăn tiền thật rất dễ dàng. Nhanh tay đăng ký để trải nghiệm nhé.
Kết Luận
Tin chắc rằng thông qua bài viết này thì các bạn cũng đã biết nhảy xa là gì ? Và một số cách nhảy xa phổ biến bậc nhất hiện nay rồi đúng không nào.
Nhìn chung thì đây được xem như bộ môn thể thao vô cùng được ưa chuộng ở thời điểm hiện tại, luôn xuất hiện ở bất cứ giải đấu quốc tế nào được tổ chức, với sự tham gia của đông đảo vận động viên.
cv88.life